我们不会忘记，一年前的小高考中，你们经过奋力拼搏，有近二百名同学获得四A佳绩，得A总数2600人次，在全市领先你们在经历艰辛的同时，也在享受成功的喜悦我们不会忘记，二年前，你们在校园文化艺术节上的青春风采，在“____”篮球赛上的团队精神你们都有着积极参与的热情，都有着不凡的表现，在你们的身上，我们看到了射中学子的渊博与进取，多才与自信我们不会忘记，三年前，你们在体育场上矫健的身姿，在军训检阅时的嘹亮歌声，拿着录取通知书到射中报到时的灿烂笑容……你们的这三年，为射中带来了那么多的精彩与感动我建议，让我们所有人为自己三年来的出色表现来一次热烈的鼓掌（鼓掌）尽管你们凭自己的努力取得了令人羡慕的成绩，但你们不要忘了，在这一千多个日日夜夜里，又有多少双目光在关注着你们成长

人体的血糖都会有一个正常值，一旦超过那么就表示体内的血糖过高，血糖高就需要降血糖，那么血糖高吃什么好呢血糖高吃什么水果 1、杨桃 杨桃水分多，热量低，果肉香醇，有清热解毒、消滞利咽、通便等功效，还能降低血糖，是较为适合糖尿病患者的水果2、橄榄 橄榄性平、味甘酸、微涩、入肺、胃经，含有大量水分及多种营养物质，有生津止渴之效，糖尿病患者烦渴多饮者，可以用来泡茶3、橙子 能清除体内对健康有害的自由基，橙子皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收4、菠萝 菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益; 菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用

虽然仰卧起坐也可以达到训练腹肌的作用，但是效果却不如卷腹好因为做卷腹训练时，我们的腰部是弯着的，胸部和耻骨可以靠近的更加紧密，使腹肌收缩的效果更好做卷腹训练时，双手放在耳边，要让身体尽可能的蜷缩到一起，让腹部肌肉产生最大化的收缩效果每天做4-5组，每组做20下，坚持一个月之后就会看到很明显的腹肌了2、端坐举腿运动保持端正坐姿，利用腹肌产生的力气使双腿弯曲、上举，使胸部和耻骨最大程度的紧贴，这样可以让腹肌最大化的进行收缩然后放下双腿，使四肢尽可能的舒展开，以便拉伸腹部肌肉这个训练每天做4-5组，每组15-20下左右3、俄罗斯转体运动俄罗斯转体运动可以有效的帮助训练腹外斜肌，当身体左右转动的时候，能够带动左右两侧的肌肉产生收缩，每天坚持做3-4组，每组10分钟左右，可达到最好的效果

4、让我们分角色读，师读“我”的话，你们读“母亲的话”(叙述的话不读)过渡：这样一位对子女病痛关怀备至的母亲，对自己的病又怎样呢三、学习2、5两自然段1、课文中两处提到母亲的病，哪两处2、出示“可我一直都不知道，她的病已经到了那种程度，后来妹妹告诉我，母亲常常肝疼得整宿整宿翻来覆去地睡不着觉”(1)母亲病得怎样(——)(2)比较后来妹妹告诉我，母亲肝疼得睡不着觉后来妹妹告诉我，母亲常常肝疼得整宿整宿翻来覆去地睡不着觉与原文中的句子比，哪一句更能反映母亲病得厉害“整宿整宿”就是整夜整夜，这是说她疼得时间长“翻来覆去”来回翻身，是说她疼得不知如何是好，难以忍受，说明疼得程度厉害“常常”不止一次，是说她疼的次数多

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